3、大骨头汤并不是最好是补钙补锌方法

很多人都觉得大骨头汤是最非常容易补钙补锌了，实际上并不是这样的!一般我们熬煮骨骼会用2个钟头，期内营养成分已经是远远外流没了，不能孕妇需要的钙的成分，另外，大骨头汤里的人体脂肪也是十分高的，因此也并并不是有利于孕妇补钙补锌的哟。

4、补钙补锌另外适当补充维他命D

不必只服食钙而不补充维他命D。实际上维他命D是有益于钙的消化吸收，除开服食维他命D以外，能够 晒晒太阳也是能够 的哟。自然，维他命D是不可以过多的了，会造成不适感病症。