孕妇假如习惯性的小腿抽筋，就表明身体欠缺一定的微量元素，孕妇在怀孕期又不宜服药，因此根据食材的方法防止小腿抽筋是最适当但是了。赶紧来一起看一下孕妇小腿抽筋的情况下要吃啥呢?

一般 孕妇小腿抽筋是因为钙的缺失所造成的，一切正常状况下，孕妇需要每日摄取1200mg-1500mg的优质蛋白质成分。假如欠缺一切正常的钙量，则会造成血钾不高，造成人体肌肉的激动，进而使肌肉痉挛收拢，出現小腿抽筋的病症。因此钙不但可以防止孕妇小腿抽筋，还能够出示胎宝宝骨骼生长发育所必不可少的钙元素。并且很多孕妇常常在晚间出現小腿抽筋，这是由于晚间的血钾成分比大白天的血钾成分低，因此晚间出現小腿抽筋的頻率高。孕妇能够 挑选补铁剂做为补充钙的方法，如今孕妇挑选吃孕妇钙片的比较多，建议每日吃一片孕妇钙片就可以了，假如钙的缺失较为显著，则需要每日吃两块。光吃孕妇钙片也不好，由于钙不易被身体所消化吸收，因此平常多晒晒太阳还可以合理补钙补锌。除此之外，多喝些新鮮橘子榨出的汁，补充孕妇需要的矿物。