2、水果

新鲜水果肯定是我们生活起居中不可或缺的一种食材，科学研究中发觉在众多水果上都带有很多丰富多彩不一样的维他命及其水溶膳食纤维素，此外矿物及其水份一样十分丰富多彩，常常服用对身体健康十分有益。可是在服用的情况下还要留意，新鲜水果也是有寒凉及其性热之分，像香蕉苹果、柿子饼、哈蜜瓜、甜瓜、红心柚、青枣、黑桑葚、金丝瓜等都归属于寒凉。

除开要留意防止过多吃凉性水果以外，一些特性属热的新鲜水果一样不可以服用，例如像干桂圆、荔技、火龙果等，假如常常服用这种凉性食物得话一样会造成 我们造成各种各样上火的症状。

3、健康饮品