很多人的身体怕冷、怕寒，因此要少吃寒凉食物。那麼日常生活之中你了解这些蔬菜水果和新鲜水果是寒性的吗?网编而言一说。养生饮食最先要讲“性”。“性”(或“气”)就是指食材有寒、凉、温、热等不一样的特性，中医学称之为“四性”或“四气”。今日我们就讨论一下什么食物是凉性食物。

寒凉食物和水果有哪些

一，寒性的新鲜水果

1，甜瓜、甜瓜、蜜瓜。这种新鲜水果有下泻的功效，非常是对身体怕冷、畏寒怕冷的人都少吃，不然会给你寒上添寒。

2，红心柚、火龙果。全是味儿甘酸、性凉，因此这二种食材一定少吃或不要吃，那样才能够防止凉气对人体的损害。