蔬果汁

蔬果汁中带有很多身体需要的营养元素，并且蔬果汁的发热量低，在运动后喝蔬果汁既能立即为身体补充水份和别的营养成分，并且有利于身体排毒消化吸收，有益于减肥瘦身。

运动后不宜喝什么饮品？

汽水

很多人喜爱在健身运动以后来一杯冰饮的汽水，尊享那类刺激性感。可是要了解，汽水通道会造成很多的汽泡，尽管在短期内内能够考虑口干感，但人体具体的口干感的考虑还还未处理，这就是为何很多人喝汽水会越喝越渴。并且汽水里的二氧化碳汽体非常容易使胃里造成饱涨感。在运动过量以后食用含碳酸气的饮品，非常容易造成胃痉挛、呕吐等消化道不适症。

现磨咖啡

夏季人总想睡觉，而现磨咖啡则是醒神的好助手，有时候喝大量咖啡有益身体健康，但运动后食用则会对人体有非常大的伤害！现磨咖啡中所带有的咖啡碱能与人体内的游离钙融合，并随尿排出来。游离钙降低必定造成融合钙的溶解，进而造成骨质疏松。喝大量咖啡不但会影响胃口，也有可能会造成呕吐和筋挛，也可能出現胃病和舌苔厚腻，因此会使人体觉得疲倦乏力。