平常我们假如要想身心健康得话，就需要很多健身运动，非常是针对一些公司办公室的群体而言，平常全是坐下来工作的，并且劳动量也是十分的少，沒有一些身体上的健身运动，假如长久以往得话，便会造成一些病症的转化成，因此 每日的健身运动也是不可以少的，可是健身运动完以后全身出汗也造成了水份的外流。

健身运动完喝什么饮品好？

低脂牛奶

建议肌肉训练以后马上食用。低脂牛奶所带有的蛋白质食物有利于肌肉修复。它所带有的钙和维他命D能提高骨骼能量，还有利于锻炼者减掉不必要的人体脂肪。

绿茶叶