生鸡蛋中的磷也很丰富多彩，但钙相对性不够，因此，将奶制品与生鸡蛋相互服用可营养成分相辅相成。生鸡蛋中维生素D、B也很丰富多彩。维他命、铁、钙、钾等身体需要的矿物，可降解性和空气氧化身体的致癌物，具备抗癌功效。

那麼生完孩子一天吃几个鸡蛋呢?

生鸡蛋尽管带有那么高的营养成分，但都不应多食，一般一天1~2个。一个鸡蛋中带有213mg的胆固醇，尽管生鸡蛋中带有的大豆卵磷脂又能具有减少胆固醇的功效，但针对高胆固醇的人而言，一周3~4个生鸡蛋就可以。

老人尤其是患高血压、高血脂、冠心病者应限定服用，最好是一天不超过1个，既能补充蛋白，又不影响血糖水准。

对孕妇而言，营养成分要平衡，生鸡蛋一天不必超出6个。

以便确保纯母乳喂养，应多补充含有滋补汤的食材，如老母鸡汤、鱼头汤、骨头汤、猪脚汤、鸡蛋汤、豆腐汤。餐间及夜里加小点心或半流食。