鸡胸就是指肩胛骨的出现异常突起，是一种骨发育不全类病症，样子类似雄鸡和幼鸽的肩胛骨，因而而出名。鸡胸是一种普遍的胸廓畸形，男士患病率显著高过女士，发病原因尚不清楚，和大家族基因遗传有一定关联。鸡胸的临床治疗方式 有手术医治、膈肌充压器材纠正和运动疗法三种，根据健身运动治疗方法能够合理改进膈肌发育不全的病症。

鸡胸的4个训练方法。

一，两手推膝关节。座姿下，胳膊交叉式而且压在另一侧大腿根部膝关节上，呼吸，用两手将膝关节发布，并将两手放到两根大腿根部上，维持膝关节没动，保持这一姿势5-8秒，随后呼吸，腕关节屈起，两手放到在胸间，随后呼吸，相互之间推压并维持一段時间，再呼吸，修复释放压力，10到15次一组，训练3组。