黑桑葚子能够说成对我们女士十分补的一种新鲜水果了，它可以养颜美容，医治肾精不足失眠多梦等多种多样状况，能够说成很好的一种新鲜水果了，黑桑葚子色素十分多，要想皮肤变白的女生肯定不能多吃，要不然当心便会变为黑种人。

3.乌菱

乌菱非常可以养头发，因为它的色素十分多，吃多了可以滋润秀发，滋养皮肤等作用，自身就较为黑的女生還是建议不必去吃乌菱这一种食材，，自身它的色素便会比较多，再再加你自己的皮肤偏黑，它会加重你的皮肤变的月来月黑，因此女孩還是要尽量减少去碰乌菱，不然便会变为黑种人。

吃啥排色素最強

枸杞子