番茄不但能够 直接生吃并且还能变成美味可口的菜式，带有的热量低，水分含量高，并且能合理的维护心脑血管病。具备与众不同的抗氧化性功效，维护体细胞这些功效。

茄子

发热量：19卡路里/100克

茄子是夏天必吃的蔬菜水果之一，有着减肥瘦身的作用，含有丰富多彩的维他命C，含糖量、含人体脂肪量少，合适已经减肥瘦身的人员服用。热量成分低，另外还能加快新陈代谢，推动肠道蠕动，提升身体身体排毒。

苋菜

发热量：26卡路里/100克

苋菜往往有减肥瘦身的作用是由于他们带有较高的食材膳食纤维、很多的维他命，能推动提倡的肠蠕动，对便秘有非常好的功效。减肥瘦身期内不但能非常好的饥饿感功效，并且发热量低不容易长胖。