我们的人体需要根据进餐食材来获得动能，而秀发做为身体的关键人体器官，当然也需要营养成分从补充，如今日常生活快节奏、压力太大。很多人也出現了脱发掉头发的状况，那麼能否根据食材来改进秀发的情况呢？回答是毫无疑问的，下边就要网编对你说这些对秀发有利的食材都有哪些。

1.鸡脯肉

鸡脯肉的肉质地中带有着丰富多彩的蛋白，而这种动物蛋白的归属于蛋白中的高品质蛋白质，可以被人体更强的消化吸收运用，蛋白对秀发的生长发育拥有 关键的功效，由于蛋白能够补充秀发的主要成分角质蛋白，角质蛋白又可以增大增粗头发，改进头发分叉的状况。另外，鸡脯肉中的营养元素与维他命对秀发的生长发育是不可或缺的。

2.蓝莓

蓝莓中带有丰富多彩的维他命C，维他命C能够改进我们的血液情况，更强的向头发处运输营养成分。