水果热量排行
发布时间：2021-11-18 7:40:51
类型“杂”一点
最好是各种各样种类、各种颜色、各种各样口感的新鲜水果配着吃，不必只吃一二种。
别用新鲜水果替代蔬菜水果
总体上讲，水果的营养使用价值比不上蔬菜水果。除开枣、弥猴桃、柑桔、草莓苗、山楂果等，大部分新鲜水果的维他命成分不如蔬菜水果。除芒果、柑桔和黄杏等几类新鲜水果外，别的新鲜水果中胡罗卜素成分也不如蔬菜水果。新鲜水果中钙、铁等营养元素的成分，一般也没法与绿色菜一概而论。
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