减轻脚抽筋，我出新招！

腿抽筋是小问题，但痛起来却难以承受，非常是怀孕期经常抽筋，对准妈妈而言毫无疑问是一种摧残。那麼孕妇脚抽筋要怎么缓解呢？

1、孕妈妈脚抽筋后，千万别担心疼痛，此刻要把小腿肚蹬直，大概五六分钟后，疼痛病症便会有一定的减轻；

2、能够尝试推拿腿抽筋的地区，推拿大概10分钟上下，疼痛的病症便会消退。

3、假如疼痛的病症仍在，就叫孕爸帮你推拿下脚部和脚掌，完全释放压力脚部的肌肉，痛感就没那麼重了。

4、假如常常反复腿抽筋，那麼很有可能是钙的缺失造成 。在怀孕期间，孕妈妈要多吃一些补钙食物，在饮食搭配中能够加上虾米皮，鱼和骨头汤等一些补钙补锌的食品，人体营养成分充裕，当然腿抽筋的情况也会降低。

5、平常孕妈妈还要注意休息防止猛烈健身运动，假如肌肉一直处在过度紧张无法得到歇息也非常容易造成 脚部腿抽筋，特别是在来到怀孕后期孕妇自身行走不便，尽量避免行走的時间。