健脾和胃、益气养阴津、润心肺功能、补五脏。他营养成分极其丰富多彩，带有多种营养元素和矿物资供应，有维生素之称。红枣也有抗敏、镇定和改进心功能的功效。红枣也是美容护肤上品。"每天七个枣，九十不老气。"红枣既是温补食物，也是药物。中医药的几十种秘方中，都是有红枣。

8、花生仁

带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、糖，还带有身体需要的多种多样碳水化合物及大豆卵磷脂，有减少血压、提高记忆力、防衰老等功能。

9、海蛎子

带有大量维生素b2，维他命C的成分也较其他食材高。有加强肝功能用和祛毒的作用，并有润肠功效。

10、连藕

全身是宝。能消淤清热解毒、补心升血、健脾养胃、活血锁精。营养元素丰富多彩，除带有蛋白和多种营养元素外，还带有钙、钠、磷。既是温补食物，也是药用价值优品。