1、宜口味淡，食蔬菜水果

小暑季节的多雨、高溫，更促使原本就在夏天归属于多发症的消化系统疾病，更为多发性高发。

因此，这一季节的饮食搭配，一定要留意饮食卫生安全，并且饮食搭配要控制，不能贪食之力、过多;并且饮食搭配以口味淡，颇具营养成分为宜。

小暑饮食搭配常见问题

2、甜瓜好，慎点吃

在高温天气难忍之时，若在户外活动游戏较多，有时候会觉得不适感。就如人到阳光底下暴晒，总会容易出汗喘气，这就是「暑邪伤津耗气量」的主要表现了。解暑生津的食物有很多，而茯苓功效生津润的甜瓜则有不错的清热解毒生津止渴实际效果。若因受暑而出現躁热口干等主要表现，可挑选服用。但因甜瓜寒性，虚寒体质的人若服用过多，则非常容易造成 泄泻、腹满等肠胃不适感病症，不能不小心。

3、饮用水足，补水份