虽然新鲜水果的外型五花八门，但要考量身心健康性，深棕色新鲜水果毫无疑问更胜一筹，由于里边带有大量的抗氧剂。如果你犹豫不定时，挑选李子果、乌梅干这类黑色的水果准没有错。

开水洗肉

在切片的肉下铺一层厚卫生纸，能够消化吸收植物油脂。假如你想要去得更干净，能够把肉粒放到漏勺里，用开水浸洗。应用这类方式 ，能够除掉大概一半的人体脂肪。

凉拌菜改蘸

并不是仅有炭火烤肉发热量高，料汁一样会给本来身心健康的凉菜产生许多发热量。因此，把调准的料汁放到一个小盘子里，用切完的菜蘸着吃，那样，你需要的料汁仅仅原先的1/6。

荤菜荤吃

油吃多了不太好，但一点不要吃更不太好。冬瓜、红萝卜中带有很多的β—胡罗卜素，因而不能吃得太口味淡。用食油炒或拌凉菜都能够，假如冬瓜用于熬粥，那麼确保别的菜里有油，让他们到胃肠里汇合。