南瓜的功效都有哪些呢？

1、消肿、健脾养胃

冬瓜归属于高钾低纳的蔬菜水果里边带有很多的钾元素，可以改进身体疲乏及其水肿，另外也具备祛毒消肿、有利排尿的作用。小米南瓜粥具备健脾养胃的实际效果，不仅可以减轻肠胃的压力，里边所带有的阿拉伯胶可以维护胃粘膜，推动了溃疡的痊愈，协助食物的消化。

2、保养皮肤及其补血补气

冬瓜里边带有很多的维C、胡罗卜素、叶酸片及其维他命e可以协助皮肤抗氧化性，改进了皮肤的不光滑及其黯淡，让皮肤越来越更为有光泽度。冬瓜里边带有很多的维他命b12、锌、原素、铁及其叶酸片可以推动血细胞的生成，具备益气及其益气补血的作用。

3、调养三高

冬瓜里边带有很多的钾元素、阿拉伯胶及其膳食纤维具备调整三高的作用所带有的营养元素，及其阿拉伯胶可以减少餐后血糖上升，可是南瓜的热量较为高，针对糖尿病人而言一定要控制量。