大家都知道，冬瓜是一种常见的蔬菜，归属于葫芦科属的一种。另外，它也是一年生的蔓生木本植物。其天然的先祖原产地于西班牙和危地马拉一带，很早以前以前传到我国，有着“中国南瓜”之说。那麼，常常吃南瓜有哪些好处呢呢？

冬瓜碳水化合物化合物高吗

冬瓜尽管口感甜，并并不是由于碳水化合物化合物多。据营养专家调研资格证书，每100克冬瓜含碳量水化合物6.5克，归属于低碳水化合物的食品。

南瓜吃法许多 ，做粥、蒸着吃，烧菜等。特别是在冬瓜内钴成分极高。钴能活跃性身体的基础代谢，推动造血机能，并参加人体内的维他命b12生成，改正巨幼体细胞性贫血，有帮助功效。冬瓜内带有的维C，能够避免 磷酸盐在消化系统中转换成致癌物的亚硝酸盐，能防止止消化系统癌。常常吃南瓜，还具备促进消化的功效，减轻大便不通畅。

一、常吃南瓜的好处