夏天搞好防晒隔离抗氧化性工作中，防止皮肤由于紫外光的侵蚀导致光过敏和脆化，是许多 上班族女士最注重的维护保养大事儿。中医学注重之内养外的均衡之道，除开撑伞戴墨镜擦抹防晒乳之外，本质调理也一样关键。

下列感光食材一定要慎吃!

光敏性食物指这些非常容易造成日光性皮炎的食材。一般 而言，光敏性食物经消化后，在其中含有的光敏性物质会随着进入皮肤，假如在这时候直射强光照，便会和阳光产生反映.从而出現外露位置皮肤的肿胀、起疹，并伴随显著发痒、灼烧或疼痛感等病症。

一些含叶绿素高的蔬菜水果和山野菜(灰菜、苦麻菜)都归属于光敏性食物。普遍光敏性食物有灰菜、紫云英、鲜笋、窝笋、小茴香、苋莱、茼蒿、莴笋、萝卜叶、西兰花、养麦、香莱、红花草、油菜子、介菜、无花果、柑桔、青柠檬、芒果、菠萝蜜等。此外，“光敏性海货”包含螺类、鱼虾、蟹类、蚌类等，一样带有感光物质，也需注意。

对于此事，专家预测了6类夏季何不多吃的“防晒隔离”食材，入选食材包含带有丰富多彩维他命C的蔬菜水果，它能够减少黑色素的周期时间，阻拦色素的产生，间接性降低色斑，另外还能消除身体的氧自由基。这种抵抗光敏性的食材都含有抗氧化性成份，有延缓衰老的功效。