如果一个人长期处于气血不足的状态，会使得身体过度透支，这时就会出现一些亚健康的问题，比如：心慌、失眠、掉头发、容易疲乏、情绪焦虑、出现抑郁那些肉类具有行气理气功效。中医认为气血不足是加快皮肤老化和缩短寿命的主要杀手之一。

如何判断气血不足？看眼睛，看一个人的眼睛，主要是看她眼白的颜色，例如，说一个人“人老珠黄”，其实是说这个人眼白的颜色变得混沌，眼睛里有血丝、眼袋大而低垂、眼皮沉重，就说明她气血不足了那些肉类具有行气理气功效。

看皮肤，要是一个人的皮肤有光泽、有弹性，红润有光泽，并且没有很明显的皱纹，说明她气血充足、身体健康；相反，要是一个人，皮肤干燥、没有光泽，给人一种发暗、发黄，身体皱纹很明显，说明这个人气血不足那些肉类具有行气理气功效。

感受手的温度，要是一个人一年四季，即使是在冬天，手都是温暖的，说明这个人气血充足；相反，要是一个人手心偏热、出汗，或者手部发凉，说明这个人气血不足那些肉类具有行气理气功效。

怎么把不足的气血补起来？不熬夜、吃健康的食物、做有益身心的运动，最重要的是保持内心的平静那些肉类具有行气理气功效。中医认为“心乱则气血逆乱，心静则气血调和”。

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