莲藕煮熟后吃可以有效补血，莲藕还有润肺的功效，多吃对人体非常有利那些肉类具有行气理气功效。

乌鸡

乌鸡经常用来给产妇食用，可以达到促进伤口愈合的效果，如果用乌鸡炖汤，是补血补气的最好选择那些肉类具有行气理气功效。

红糖

红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼那些肉类具有行气理气功效。

黑木耳

黑木耳能有效治疗高血压和痔疮出血等病症，同时也是补血补气的好食材那些肉类具有行气理气功效。