萝卜干

萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高那些肉类具有行气理气功效。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

黑芝麻

黑芝麻不仅口感好，还有补血的功效，对于有白头发的女性来说，吃黑芝麻还能有效养发，有补肾养肝的好功效那些肉类具有行气理气功效。

红枣

红枣可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效那些肉类具有行气理气功效。

莲藕