14、白萝卜——含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积荜茇的作用与功效。白萝卜也有通气和促进排便的作用

　　15、紫菜——纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能荜茇的作用与功效。

　　16、韭菜——含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积荜茇的作用与功效。

　　17、海带——含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能荜茇的作用与功效。

　　18、绿豆芽——水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能荜茇的作用与功效。

　　19、辣椒——具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低荜茇的作用与功效。

　　忌食食物