在一天完毕之时，吃冷冻的蓝莓能让你一种清新之感。冷藏蓝莓和一般蓝莓共同之处，便是都带有很多的抗氧化性成份。蓝莓是最有利健康的食物之一。研究表明，蓝莓含有的微量元素能够 协助提升大脑神经和改进心脏身心健康。假如你能接纳多一点发热量的摄取，那麼你能加一茶匙鲜奶油，提升冷冻蓝莓的口味。

6.南瓜籽

晚间小零食要考虑二项规定，一是要考虑饮食搭配的冲动，二是可以让人体释放压力，提高睡眠质量。烤南瓜种子恰好考虑这种规定。一份南瓜籽带有接近50%身体需要的镁。镁是一种身体必不可少的矿物，适用300多种多样人体反映。镁的一个关键功效是让身体释放压力。夜间应用一些含有镁元素的零食可以协助身体释放压力。微咸的烤南瓜子是薯条最好替代品。下一次你要想一边吃东西一边看电视栏目时，能够 试着一下烤南瓜子。