大部分女孩都是有的吃零食的习惯性，实际上吃零食是十分不太好的一种习惯性，由于许多 零食里边带有的食品防腐剂全是十分多的，并且常常吃零食也非常容易造成身体长胖，尤其是在夜里的情况下，但是吃了零食以后不开展健身运动，这种零食非常非常容易导致人体内的人体脂肪沉积，那麼合适夜里吃的零食都有哪些呢?

1.朱古力花生酱乳酪

巧克力与花生酱的融合是绝佳的美味可口。这一小零食结合了二种美味可口，并加上了口味绵软的茅草屋奶油芝士。除此之外，朱古力花生酱乳酪还带有很多的乳清蛋白。乳清蛋白是一种极艰难消化吸收溶解的蛋白(乳清蛋白是另一种牛奶蛋白)。试验证实，乳清蛋白已可以在你经常熬夜以后推动身体再生。将2/3杯乳酪、1汤勺纯花生酱、1/2汤勺朱古力酪素蛋白质粉和2汤勺黑可可粉混和一起，造就出一种美味零食。

2.黑树莓希腊酸奶味冰棍

冰棍是一个简单的饭后零食，但你一直在店铺买的雪糕一定带有糖和食品色素。拥有这一黑树莓希腊酸奶味冰棍的制做菜谱，你也就能够 在家里自己制作美味可口又身心健康的冰棍了。这类自做的冰棍还带有可是假如你一直在杂货铺买她们实质上糖和服用染剂。与一般酸牛奶对比，希腊酸奶的营养成分高些，其蛋白质含量是一般酸牛奶的二倍，而碳水化合物化合物的成分仅有一般酸牛奶的一半。黑树莓古希腊酸奶冰棒制做菜谱：将?杯的黑树莓捣烂，再添加2杯原汁原味的希腊酸奶，随后倒进雪糕磨具，置放电冰箱冷冻好多个钟头，直到磨具内酸牛奶浆彻底冻结。