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刚怀孕叶酸怎么吃

发布时间:2021-11-18 12:07:01

食物:牛羊肉120克,吐司面包、乳酪4片,腌黄瓜4小根,圆葱4片,番茄4片,圆生菜适当,生抽20克,芝麻油小勺,植物油少量,千岛酱适当,蒜头、黑胡椒粉少量,白砂糖7克。

作法:生抽20克、糖7克、圆葱碎1/2勺、蒜头碎少量、香油1/2勺、黑胡椒粉碎少量混和匀称。牛羊肉切割成0.5cm厚的小块,放进烤肉蘸料中抓捏匀称,腌渍30分钟。随后锅中倒进少量植物油,稍热后放进嫩牛肉,双面煎熟。烤好的吐司面包对半割开,在横着割开。左右里层挤上千岛酱。先后放上油麦菜、西红柿片、圆葱片。再放上煎好的牛羊肉。放上腌黄瓜片,盖上芝士片,吃以前切割成非常容易通道的尺寸就可以。

3、牛肝西红柿浓汤

食物:大番茄2个,牛肝1一小块,葱根、姜片、葱段适当,调味品适当。

作法:西红柿清洗去蒂,放到沸水中泡三分钟。起油锅,爆小香葱姜片后,捞起来丢掉。牛肝在流动性水中清洗干净,放冷水里侵泡半小时。随后取下切片状,放水中清洗至无鲜血,控干,放米酒,姜片,葱段,一点木薯淀粉翻拌静放。西红柿去皮,切一小块。往锅中倒进西红柿煸炒两下,放半汤勺白砂糖,反复爆锅出沙起糊,倒一海碗水,烧开盖上转文火炖20-30分钟上下成番茄浓汤。打开表盖加盐和味精调好味。火放大,把牛肝放进,等候大概30秒,见到牛肝色调泛白就可以熄火撒葱段起锅

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