补叶酸片吃啥

1、茭白鸡蛋沙拉

食物：茭白200克，生鸡蛋1只，红萝卜1根，食用盐、白砂糖、酸奶油、白胡椒粉、沙拉酱适当。

作法：茭白和红萝卜削皮解决成一小块。先把红萝卜放进水里，煮到适合口味，开火灾，放进茭白烫约1分鐘即捞起来，用凉水冲一冲茭白和红萝卜后，控干水份预留。生鸡蛋煮熟后，把鸡蛋黄先放一边预留，蛋白质切小块。将红萝卜条、茭白和生鸡蛋一起放进海碗中。鸡蛋黄、沙拉酱、酸奶油、白胡椒粉和少量糖、盐拌一起制成水果沙拉调味酱，自然还可以把酸奶油换为酸牛奶。把茭白、红萝卜、鸡蛋用色拉酱拌匀称就可以。

2、牛羊肉芝士三明治