吃鸡脯肉能够 具有减肥瘦身的功效，这一问题坚信已经运动健身的人是很掌握的，鸡脯肉尽管是肉类食品，但它的发热量和脂肪率都很低，可是在其中的蛋白质含量不低。一百克鸡脯肉蛋白的成分多少钱呢？大概在百分之二十二上下，此外还带有百分之七十四的水份，因此鸡脯肉的味儿较为口味淡，但却十分营养成分。

100克熟鸡脯肉含是多少蛋白呢

鸡脯肉低脂肪低碳水却营养丰富，每100g鸡脯肉带有74%的水份，22%的蛋白，13mg的钙，190Mg的磷，1.5mg的铁，除开这种营养元素以外也有丰富多彩的维生素D维他命C和维生素E等。鸡脯肉的蛋白质含量是22%。即100鸡脯肉带有22克蛋白。蛋白(protein)是性命的物质条件，是有机化学生物大分子，是组成体细胞的基本有机化合物，是生命活动的关键责任者。沒有蛋白就沒有性命。碳水化合物是蛋白的基本构成企业。它是与性命及与各种各样方式的生命活动密切联系在一起的物质。机体中的每一个体细胞和全部关键构成部分都是有蛋白参加。蛋白占身体净重的16%~20%，即一个65kg重的成人其身体约有蛋白9.6~12kg。人体内蛋白的类型许多 ，特性、作用各不相同，但全是由20多种多样碳水化合物(Amino acid)按不一样占比组成的，并在身体持续开展新陈代谢与升级。而鸡脯肉是蛋白质食物的来源于。

鸡脯肉的营养成分有哪些

鸡脯肉肉质地鲜嫩，味道美味，因为其味偏淡，因而可应用于各种各样美食中。鸡脯肉不仅适合火热、煲汤，并且是较为合适冷饮拌凉菜的肉类食品。鸡脯肉的蛋白的成分颇多，在肉当中，能够 说成蛋白最大的肉类食品之一，是归属于高蛋白食物低热量的食品。鸡脯肉蛋白质含量较高，且易被身体消化吸收入运用，有提高精力，健壮人体的功效。除此之外，鸡脯肉还带有人体脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素D、B1、B2、C、E和维生素b3等成份。