适合煮粥的蔬菜有哪些
发布时间：2021-11-18 12:06:04
山药粥:
以干淮山药45-80克，或鲜淮山药100-200克，清洗切成片，与梗米100克同熬粥，做早、晚饭服用。山药味甘平，是一种茯苓功效平静的滋补养生脾、肺、肾的食材。当代药学研究发现，淮山药带有胃蛋白酶、胆碱、粘液质、糖蛋白及随意碳水化合物、人体脂肪、碳水化合物化合物、维他命C和碘、钙、磷等。淮山药中常含的胃蛋白酶，有些人称作 “ 消化吸收素”，因为它能溶解蛋白和碳水化合物化合物，因此 有滋补养生实际效果。中老年在春天里常常服用些山药粥，滋补颇多。
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