苹果中带有膳食纤维素，膳食纤维素有利于肠胃蠕动，有利于男生身体排毒。苹果中的钙有利于身体不必要盐份的新陈代谢，有利于清除因盐份高而产生的水肿。

除开上边说的这种常见蔬菜能让男人天天精力充沛以外，实际上日常生活也有许多 食材都是有此效，何不讨论一下。

男人吃什么好

1、牡蛎干（别名海红）

牡蛎干温性，味甘咸，能补肾益精，敛阴。其美味可口，滋补养生力好。牡蛎干温而不热，清肝火益肾，益肾的作用明显，针对精气衰少、阴虚阳衰的患者功效不错，久食之可敛阴潜阳。

2、鹌鹑

鹌鹑肉性温、昧甘，有益气、益气养血填精的作用。它的营养丰富，有“小动物山参”之称，不难看出其滋补功效之强。