男生的肾脏功能是十分关键的，当然女士的肾脏功能也是这般。只不过是在日常生活中，由于各个方面要素的影响，男人肾虚的状况更普遍。男生如果不维护不太好自身的肾脏功能，不但非常容易出現病症，还可能导致比较严重的脱发，到以后自身也许就不敢出门了，害怕他人取笑。那麼，五谷黑补肾壮阳止脱生发粥怎么做?

柔弱男生：白术茯苓山药粥，野石甘

越发柔弱的人就越感觉要是多吃一点营养丰富的食材就沒有问题了。实际上人的体质虚弱也会造成 脾和肾的孱弱，过多的应用营养丰富的食材，可是食材中的蛋白不可以被消化吸收，在新陈代谢的情况下加剧了肾脏功能的工作压力。白术茯苓健脾，养胃，助消化。而枸杞子则能具有补肾壮阳的功效，淮山药能够 调整人体免疫，这3中食材放到一起煮粥，能具有健脾补肾，健壮肌肉的作用。

酗酒男生：连藕小米粥

因为出外交际，饮酒是务必的事儿，准备长期性很多喝酒对肝脏的危害巨大。此刻能够 常常的煮点连藕小米粥来补一下。绿豆和藕全是能健脾开胃，清肝火解毒的食物。在喝完酒回家了后在喝一碗连藕小米粥，可以具有非常好的醒酒功效。这类粥最好用石锅来煮。