五谷黑补肾生发粥怎么做？
发布时间：2021-11-18 12:05:19
繁忙男生：莲籽芡实粥
人到精神高宽比焦虑不安的情况下容易疲劳，造成 睡眠质量的品质不高，并且在工作一坐便是一天，沒有健身运动的時间，造成 腰酸的病症时间长了会造成 肾病上半身。而莲籽芡实粥可以具有安神助眠养神健脾补血的作用，常饮能够 减轻工作中造成 的紧张焦虑导致的失眠等病症。
山药枸杞粥
梗米150克，淮山药200克，枸杞子50克，白砂糖适当。将梗米清洗，山药去皮清洗切一小块，慢火熬煮30分钟成粥状。此粥柔软可口，能缓解疲劳、补血补气清目。
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