在如今的社会，很多人都是有经常熬夜的习惯性，假如由于工作中或是别的原因，有时候经常熬夜不容易有多大的伤害，但假如长时间熬夜得话，伤害会十分大，最先经常熬夜会造成 免疫力低下，此外经常熬夜会造成内分泌混乱，比较严重的还会继续造成一些心血管疾病这些，那麼长期熬夜的人，平常煲什么汤来吃会比较好呢？

经常熬夜煲什么汤好？

1、长期熬夜的人喝西洋参瘦肉汤

高丽参瘦肉汤非常合适这些长期熬夜的人服用，这类滋补汤能补气血滋阴，也可以降火生津止渴，对大家经常熬夜之后出現的津液不足和上火的症状有非常好的调养功效。制做时能够 取十五克高丽参，添加猪瘦肉五十克，放到炖锅中隔着水炖制九十分钟上下，就能炖好。

2、长期熬夜喝银耳百合花木瓜汤

长期熬夜的人能够 喝一些银耳百合花木瓜汤，这类滋补汤具备清宁心安神人健脑健脾胃很多种多样作用，常常服用还能健脾养胃生津止渴，做法也非常简单，只需要把银耳五十克和百合花五十克一起洗好之后加冷水煲熟，随后再把番木瓜地切割成块放进汤中，再添加适量的老冰糖随后煮到老冰糖化掉就可以。如果有标准还能添加几个小枣。这类滋补汤炖制時间需要一个小时。这一汤能够 滋阴润燥，也可以润肺健脾养胃，对大家经常熬夜之后出現脾胃不和与喉干容易上火等病症有非常好的调养功效。