搅肉剁碎糊状，与绿豆淀粉、生抽混和匀称腌制约30分钟至进味后，以开水汆烫即捞出控干水分预留。大枣清洗后，以手捏破;将黑米清洗后，以凉水侵泡约1钟头;莴笋去叶、去根后，清洗切珠预留。取一火锅，添加大骨汤、1碗冷水搅肉、大枣、黑米以低火烧开后，转文火再放进少量盐续煮约30分钟，出锅前，添加莴笋珠续煮约1分鐘就可以。

3、作法三

黑米提早一晚上泡开，准备好大白菜、西蓝花和红萝卜。西蓝花、大白菜和红萝卜都切割成细微的丁。将全部食物放进电饭锅中。添加冷水，挑选熬粥。程序流程完毕后添加少量香油，食用盐。

4、作法四

主要材料准备好。把这种原材料清洗干净。

放进压力锅内。一次加满水的量。.压力锅放进火炉上，大火烧开.盖上上汽汽车后转文火煮30分钟。