枸杞子泡水或熬汤，其药力全是不可以彻底释放出来到液汁中的，当然就不可以彻底的获得减肥瘦身。减肥瘦身建议立即生嚼枸杞子吃，那样可以使枸杞子中的营养元素消化吸收更完全，减肥瘦身更强。因此 ，除开在就餐后喝枸杞子泡水以外，建议在就餐时间之外的空闲时间生嚼几颗枸杞子，提高减肥瘦身。如早上11点上下、中午3点上下嚼几颗，能够具有饥饿感的功效，到就餐时就不容易太感觉饿，能够防止摄取大量的发热量。

6、期内有效开展饮食搭配

在吃枸杞的耗时，还要留意饮食搭配的有效，防止吃热量高的食物，尽可能以清淡的食物主导。不必出現暴食暴饮的状况，那样会让以前的减肥瘦身徒劳。

7、最好是配搭健身运动开展

假如要想大量的耗费身体的发热量，点燃不必要人体脂肪，除开在吃枸杞和控制饮食以外，最好是的方法便是开展适度的健身运动。能够开展一些非常简单的有氧运动减肥，如瑜伽健身、骑单车、游水等。