夏季的气温较为躁热，此刻不适合食补，可是能够喝一些补气血的粥，尤其是针对女士而言，由于经期的原因，平常非常容易出現贫血的状况，此刻能够喝一些既可以降火，又可以做到补气补血作用的周，例如红豆黑米粥，干桂圆八宝粥这些，下边我们看来一下这些方面的內容。

夏天补血益气粥

夏季这类躁热的时节不太合适吃大补类的食材，但作为女性依然需要来补血气，那麼，夏天补气血的食物有什么?女性朋友要想补血补气能够适当的喝些补血益气粥，既健康养生又不易上火：

1、红豆黑米粥

紅豆100克，黑豆200克，还能够加些花生仁和大枣;黑豆和紅豆洗干净，放进冷水里泡一个夜里，花生仁和大枣洗干净，原材料一起放进锅中，放水适当火灾烧开，再次用文火煮至食物熟软。

功效：紅豆健脾胃利湿，补心益气养血;黑豆健脾开胃益中、健脾胃活血化瘀;大枣健脾开胃，益气补血;花生仁润肺止咳生津止渴，健脾和胃;此粥营养丰富，不但能健脾开胃，调理气血，且较多的膳食纤维素还能促进消化。