地瓜餐减肥的方法是什么？
发布时间：2021-11-18 11:59:42
原材料：地瓜1斤、圆葱（切片状）1/4个、大骨汤400ml、牛乳100ml、油1/2一茶匙、盐、胡椒粉各少量、黑芝麻粉适当。
烹饪流程：
1、把地瓜削皮，切割成3公分的条形放进水里；
2、将无盐黄油放进锅中，学会放下圆葱用低火炒软，添加地瓜，炒至透明色；
3、添加大骨汤，用很弱的低火煮，等地瓜一变松，取下一小部分作装饰设计用，将剩余的放进器皿中捣烂，添加牛乳、盐和胡椒粉；
4、倒进容器中，放上装饰设计用的地瓜和黑芝麻粉。
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