要想减肥瘦身的人，一定要挑选身心健康合理的减肥的方法，挑选一切方式必须以身心健康为基本，全部不利于身心健康的减肥的方法都不可取，最先，要想减肥瘦身务必要迈开腿，创建有效的健身计划，千万别惦记着一天到晚在床上就能减肥瘦身，此外要调节好饮食搭配，如今在网上有各式各样的减脂餐，下边教大伙儿做减肥瘦身红薯餐的方式。

红薯餐减肥方法：

地瓜瘦身食谱一、小米南瓜粥

原材料：新鮮地瓜250克，稻米100克。

烹饪流程：将地瓜（以红皮黄心者为最好是）清洗，连皮切成一小块，放水与米同煮稀饭即成。

地瓜瘦身食谱二、地瓜白芝麻高汤