痛风群体如何不一样的精彩吃海产品

不一样的精彩吃海产品强烈推荐之一：亲自动手衣食无忧的海货杂菜

营养成分评价：喜爱韩国电视剧的盆友一定了解日本的杂菜，相近我们北方地区的大拌菜。我想强烈推荐给痛风群体这道改进版的海货杂菜。水果蔬菜里基本没有漂呤，用墨绿色蔬菜水果和适当的海货控制高嘌呤食物防止引起痛风。作法和韩式料理的杂菜不太一样，传统式的炒杂菜是把西兰花、平菇、胡萝卜、木耳、圆葱、猪瘦肉、炒鸡蛋等原材料切条，与红薯粉丝一同拌炒而成。痛风群体建议做这家常小菜的情况下不必加平菇和猪瘦肉只是换为海货适当。那样改进有利于控制漂呤的成分，适当的菠菜和鸡蛋嘌呤含量非常少。

改进版海货杂菜：

原材料：海货(100克)、红薯粉丝(30克)、西兰花(120克)、鲜木耳(1块)、胡萝卜(1/3根)、圆葱(一整只)、生鸡蛋(2只)、葱(1根)、蒜(2瓣)