紫红薯尽管美味，可是一次性嘴馋会出現胃里的不适感，比如腹胀、打嗝儿、不消化等状况，这是由于紫红薯里带有一种成份会适度一氧化碳，这会造成 胃里的腹胀。假如是由于吃紫红薯吃多了，反复的揉肚子，会使腹胀状况获得一些减轻。下面详细介绍了减轻胃部胀气的方式及其紫薯的功效与作用，看来一下吧。

紫红薯吃多了胀气怎么办

1、 最先要保持稳定的心态，精神要乐观，睡眠质量要充裕，有可能使肠胃性混乱慢慢转好。在饮食搭配层面，一日三餐要有效分派，饱饿匀称，一般吃八分饱，勿过食，以融入肠胃的消化吸收工作能力，吃得过多易产生消化不良和腹胀。

2、 平心休养：消化不良、腹胀等症的产生与发展趋势，与人的情绪、心理状态息息相关。因而，要注重精神卫生，维持精神开心和稳定情绪，防止焦虑不安、焦虑情绪、气愤等消极情绪的刺激性。另外，留意合理安排时间，避免 劳累过度而祸及胃病的康复治疗。

3、 吃紫红薯非常容易造成肠胃胀气、打嗝儿、反酸水等。因此 虽然紫红薯有众多益处，许多盆友也不太敢吃。为防止这种欠佳病症，能够在吃紫红薯时再吃点箩卜或咸萝卜条，由于箩卜有非常好的下气消胀的作用，此外还可以或是在紫红薯中放些小量的食用盐，以协助我们的胃肠消化吸收紫红薯。