别小瞧一块小小水豆腐，实际上，水豆腐中和，生津解渴燥，与别的食材搭配，可有壮阳补肾，养阴益血之作用，为滋补养生健壮之品。适用身体虚赢，阳痿频繁遗精，小便频数等症。

4、枸杞子

枸杞子能够补肾壮阳，适当的吃枸杞能够补精子，提升男性精子的总数和品质，并且吃枸杞能够清目，对双眼好，假如男生有频繁遗精的症状，那麼适当吃枸杞，对频繁遗精有非常好的功效，并且还能提高性能力。可是发烧感冒或者身体有炎症的人不适合服用枸杞子。

5、黑桑葚

黑桑葚能够协助改进这类“生殖亚健康状态”，许多医治死精症的药方上都以黑桑葚为关键的构成药品。因而，针对在积极主动迎战“下一代”造娃工程项目的男生，何不在这个时节里多吃些黑桑葚。黑桑葚具备调养冷汗，提升精子的质量的功效，因此 男性朋友们应当依据本身状况适度的服用一些。

6、鸽子肉