准备怀孕的男士除开要维持健康的生活方法以外，还能够调整饮食搭配增加男性精子的存活率，准备怀孕由于夫妻性生活会相对性增加，需要补肾壮阳和补精子。我们经常吃的蛋类食品、虾、水豆腐就可以补肾壮阳，还能够配搭枸杞子泡水，新鲜水果能够多吃黑桑葚。下面详细介绍了补肾壮阳补精子的一些食材，有这些方面需要的能够看来一看。

1、蛋类食品

蛋类食品是男性精子最好是的补充剂，因为带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪和多种营养元素，而且还带有锌，锌是精细胞的关键构成部分，说白了“吃什么补哪些”。

2、虾

虾美味可口，滋补和药用价值功效都较高。中华民族医药学觉得，其味甘、咸，温性，有补肾壮阳益肾、固精强肾，催乳之功。凡病久气血虚、气短无力、食欲饮食搭配者，都可以将其做为滋补养生食品。人常食虾，有强身健体壮体实际效果。

3、 水豆腐