孕期每天喝多少牛奶
发布时间：2021-11-18 11:58:02
2、补充蛋白
除开补钙补锌之外，牛乳也是优质蛋白的来源于，带有丰富多彩的碳水化合物，消化吸收使用率同蛋类食品一样，比白米饭肉、吐司面包等食材必须高，是孕妇补充蛋白的优选。
3、调整内分泌
牛乳中丰富多彩的蛋白和含硫氨基酸能提高身体的抵抗能力，调整内分泌，改进身体血循环。
4、睡前喝牛奶促进睡眠
牛乳中带有一些镇定摧眠功效的物质，而且牛乳中的钙还能消除焦虑不安心态，因此 喝纯牛奶促进睡眠。怀孕期间睡眠不太好的孕妈妈们能够在晚上喝一杯牛奶安神助眠，美美哒睡上一觉。
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