作法：先把平菇浸软，随后剪去平菇脚，再把平菇切成片，西兰花切条。随后，在热锅放些油，进行爆香生姜片，然后放进平菇及上汤煲开，变为慢火再煮15分鐘。放进西兰花烧开至熟。最终，放进盐糖调料即成。

椰菜

椰菜，每100克大约15卡的发热量，包心菜能增强免疫力、防止癌症和心脏病，其抗衰老、抗氧化能力也遭受社会各界注目。试过包心菜瘦身法人的系统日志中也发觉，起因而而减脂成功人士，仿佛绝大多数的人提及的全是改进了经常便秘问题。因此 假如要抵达减脂减肥的实际效果，大约還是要长期抗战才可以做得到吧！

强烈推荐菜谱：椰菜汁

原材料：卷心菜、圆葱、红萝卜、莴笋、马铃薯、牛羊肉

作法：先将元葱、红萝卜切割成橘瓣块。莴笋切割成2.5公分长的段。土豆削皮与包心菜均切割成三角块。大蒜瓣倒成茸。番茄放宽水里稍烫，捞起来去皮，切片。葱切条。锅内加鲜奶油30克旺火烤热，放进辣椒干、胡椒粒、良姜、元葱块和红萝卜块，焖至六完善。添加油炒面、老母鸡汤，放入包心菜、土豆块、莴笋段、葱丝、蒜茸和番茄块，旺火烤开。随后移微火，待菜煮软烂，加食盐和鸡精调料，浇上鲜奶油，盛汤盘内就可以上菜服用。