在减肥瘦身的全过程中，减肥瘦身群体一般会吃一些蔬菜水果和新鲜水果，由于大家都了解，这种蔬菜水果和新鲜水果带有的营养成分非常丰富，吃完可以有非常好的饱腹感，并且其发热量极低，因此 吃完不易发胖，并且吃这种食材还可以促消化，特别是在可以促进消化，因此 对减肥瘦身是有协助的，那麼减肥瘦身比较好的蔬菜有哪些呢？

减肥瘦身青菜有哪些？

西兰花

西兰花，每100克大约24卡的发热量，低脂肪的一种食材，西兰花带有比较丰富的维他命C，历经烹制后便会越来越很滑爽，与其他的菜式配搭烹饪能够促使营养成分相互之间补充，具备非常好的减肥瘦身。

强烈推荐菜谱：平菇西兰花减肥汤

原材料：平菇、西兰花、姜、大骨汤、白糖、盐。靓汤速学時间：30分钟。