黑豆的营养成分是十分高的，因为它里边带有非常多的色素，这种色素针对生白头发有很高的实际效果，并且针对防止动脉硬化和老人高血压都拥有 神效，可是在吃的情况下也是有使用技巧的，并且每日吃的总数不必过多，要不然很可能就非常容易导致便秘，那麼黑豆一次吃是多少是最好是的呢?

1、黑豆每日吃是多少为宜

假如要想健康养生得话，一天可以吃一两上下，而熬汤的黑豆一天需求量不超过100克也是沒有问题的。实际的是多少需看实际的身体素质状况适度挑选使用量的是多少的。黑豆是十分身心健康的食品，带有丰富多彩的蛋白，并且灰黑色入肾，有滋补养生肾脏功能的功效。最重要黑豆的吃法也是有关联，例如碾磨成豆桨，消化吸收会非常好，也非常容易消化吸收。

2、黑豆的吃法及作用

(1)黑豆猪肚汤