已经减肥瘦身中的大家，常常不清楚应当吃什么食物，一些东西吃完沒有营养成分，有营养成分的东西吃完又担心长胖，事实上，减肥瘦身全过程中有很多东西全是能够安心吃的，例如地瓜及其冬瓜这些，此外这儿为大伙儿强烈推荐山芋，吃山芋可以得到 非常好的饱腹感，并且还不易长胖，下边详细介绍山芋鸭子的做法。

山芋鸭子的做法：

原材料

主要材料：山芋450克，鸭900克，

调味品：豌豆淀粉10克，水豆豉30克，白皮蒜头5克，姜5克，食用油30克，小葱20克，白糖10克，盐5克，茯苓10克

作法