坚信大家都了解，三高的人群，在平常除开控制好人体脂肪和糖份的摄取量，更要留意的是在饮食搭配层面去有效的改变，由于一种粗粮对我们的人体会十分的关键，地瓜是普遍的一种，不仅含有有丰富多彩的膳食纤维素，更带有很多的木薯淀粉，常常吃红薯对人体是非常好的，那麼三高的人群能不能吃地瓜呢？

一、三高能够吃红薯吗

能够的，地瓜带有丰富多彩的木薯淀粉、维他命、甲基纤维素等身体必不可少的营养元素，还带有丰富多彩的镁、磷、钙等矿物质原素和脂肪酸等。这种物质能维持血管延展性，对预防老年人习惯性便秘十分合理。

地瓜不但是身心健康食品，還是除病的灵丹妙药。《本草纲目》记述，地瓜有「补虚乏，养血力，健脾养胃，强肾阳不足」的作用。「地瓜蒸、切、晒、收，充作谷物，称作薯粮，让人长命少疾。」《本草纲目拾遗》说，地瓜能补中、和血、养胃、肥五脏。《金薯传习录》说它有6种功效与作用：治痢疾和泻泄;治酒积和热泻;治寒湿和黄疸;治频繁遗精和浊白;治气血两虚和月经紊乱;治小儿疳积。《陆川本草》说，地瓜能生津解渴，治热症口干。

二、三高吃什么好