在冬季的情况下，地瓜就变成较为普遍的食材，无论是蒸着吃，烤着吃還是如何去吃，都是给人体产生很好的滋补养生功效，地瓜尽管好，可是有很多常见问题需要掌握清晰，最先是运动健身的情况下能不能吃地瓜，它是很多人关心的问题，实际上在吃红薯的情况下，要留意有很多忌讳和常见问题。

吃红薯别犯三忌讳

最先，每一次吃红薯的量最好是在3两下列，由于地瓜非常容易使消化道里造成很多二氧化碳汽体，假如吃太多，会令人腹胀、打嗝儿。而且最好是不要在空肚时吃太多，空肚服用时，非常容易刺激性胃液的很多代谢，易造成腹部不适感。

次之，吃红薯后要降低吃正餐的量，由于地瓜含有木薯淀粉，发热量较高，用于一部分取代正餐，才可以充分发挥其身心健康作用。再度，胃溃疡、多酸碱性慢性胃炎，胃肠动力不太好的人要少吃，以防使病况加剧。

最终，假如担忧吃红薯腹胀，能够将其与稻米或檽米一起熬粥喝，能合理减轻不适。