地瓜自身就会有很高的作用，最先地瓜能够补充很多的蛋白及其钙元素，还会继续具有瘦身减肥的功效，最关键的是地瓜里面的热量很低，彻底不必担心对人体会出现损害，很多人都会关心的便是吃红薯是否会容易上火，及其地瓜是否会造成 便秘，有关吃红薯的一些常见问题，我们需要了解一下。

吃红薯上火吗

1. 和血补中：红薯营养十分丰富多彩，带有很多的糖、蛋白、人体脂肪和各种各样维他命及矿物，能有相处地为身体所消化吸收，预防营养不良症，且能益气，对中焦肠胃虚损、小儿疳积等症状有利;

2. 宽肠润肠：地瓜历经蒸制后，一部分木薯淀粉产生变化，与生吃相经可提升40%上下的食物纤维，能合理刺激性肠胃的肠蠕动，促进消化。大家在切地瓜时看到的红薯皮下外渗有一种透明液体，带有紫茉莉甙，可用以医治习惯性便秘;

3. 增强免疫作用：地瓜带有很多粘液蛋白质，可以避免 肝脏和肾脏功能结缔组织委缩，提升机体免疫能力，防止胶原病产生。地瓜中所带有矿物针对保持和调整身体作用，起着十分关键的功效。含有的钙和镁，能够防止骨质疏松症;